Вроде бы легли вовремя, проспали привычные 7–8 часов, утром встали без особых проблем — а уже через несколько часов снова хочется прилечь. После обеда глаза слипаются, читать или смотреть телевизор трудно, а иногда получается задремать буквально за несколько минут. Первая мысль обычно простая: «Наверное, я всё-таки мало сплю». Но продолжительность сна — не единственное, что имеет значение. Можно провести в постели достаточно времени и при этом не получать полноценного восстановления ночью. Сон состоит из нескольких стадий, которые сменяют друг друга в течение ночи...

Если после обеда постоянно закрываются глаза, хочется прилечь, трудно сосредоточиться или вы засыпаете в транспорте, это не всегда просто «усталость». Иногда причина действительно в недосыпе, позднем отходе ко сну или тяжёлом обеде. Но постоянная дневная сонливость может быть и признаком того, что ночной сон недостаточно качественный или организму чего-то не хватает. Важно отличать обычную усталость от выраженной сонливости. Усталый человек может чувствовать слабость и отсутствие сил, но не обязательно хочет заснуть...