Регулярные упражнения помогают стать более стрессоустойчивым. Стресс оказывает губительное влияние на сердце, в то время как регулярные упражнения способствуют выработке нейромедиаторов и уменьшению гормона кортизола. Но здесь важно понимать, что при физических, как и при эмоциональных перегрузках, вырабатываются гормоны стресса — адреналин и норадреналин. А ведь спорт нужен не только для тренировки мышц, но и избавления от напряжения. Поэтому нагрузки в первую очередь должны приносить удовольствие, но при этом не становиться зависимостью...

По мнению большинства специалистов если человек ведет здоровый образ жизни, то он так же должен тренировать свое сердце. Давайте разберемся, что же такое сердце. Сердце - это мышечный орган, который перекачивает кровь из малого круга кровообращения в большой. Так же как вы тренируете мышцы можно и натренировать сердце, чтобы адаптировать организм к повышенным нагрузкам. Зачем же нужна тренировка сердцу? Если вы начнете его тренировать, то избежите таких заболеваний как: · Инфаркт. · Стенокардия...