Стараешься, качаешь пресс, садишься на диету, а живот не уходит? Если ты устала прятать его за толстовками оверсайз и платьями-разлетайками, читай, почему живот торчит и вываливается! Узнаешь причины — поймёшь, как убрать! После родов меняется осанка — и живот торчит Либо прогиб в пояснице слишком сильный и нижние рёбра торчат, либо ты сутулишься — это самые частые варианты. В любом случае, с такой спиной о плоском животе можно забыть. Нарушение осанки мешает включать живот в течение дня. Двигается грудной отдел и поясница, а живот «халявит» — мышцы провисают ещё сильнее...

Постоянно качаете пресс, но мышцы на животе остаются дряблыми? Давайте разбираться в том, почему упражнения не помогают убрать живот. Причина 1. Неправильная техника выполнения Это самая распространенная ошибка. Комплекс мышц живота состоит из: прямой мышцы, косых мышц наружной и внутренней, а также поперечной мышцы. Прямая мышца проходит от грудинного отростка до лобковой кости. Это парная мышца лентовидной формы (см рисунок выше). Мышечные волокна пересекаются поперечными столбиками – их называют кубиками пресса...