Приветствую вас, уважаемые спортсмены! Особенно приветствую вас, дорогие новички. Эта статья по большей части адресована именно вам. Возможно, кто-то из вас начал тренировки совсем недавно. Если вы пошли в тренажёрный зал или фитнес-клуб, чтобы приобрести атлетическую фигуру, то через некоторое время у вас может возникнуть справедливый вопрос: как получается, что я качаюсь а мышцы не растут? Сразу оговоримся, что новичкам быстро нарастить мышечную массу практически невозможно. Если вы пришли в спортивный...

Казалось бы ты соблюдаешь график тренировок, ешь много белковой пищи, да еще и налегаешь на протеин, отдыхаешь после тренировки, но рост мышц в какой то момент замедляется или вовсе останавливается. В данной статье разберемся почему так происходит. Многие начинающие спортсмены ищут в интернете спортивную диету Криса Эванса, или расписание тренировок Арнольда Шварцнеггера, придерживаются их, но в результате не становятся даже близко похожими своего кумира. Из за чего начинают расти мышцы? Все очень просто...