Как бывает хорошо рухнуть на диван в конце долгого дня, и ничего больше в жизни не надо, думаешь в этот момент. А между тем выбираемые нами способы отдыха в вечернее время могут стать причинами набора лишних килограммов, по утверждению некоторых исследований. Вечерние ритуалы, мешающие худеть 1. Неправильное время ужина – доказано, что любители ночных перекусов с большей вероятностью наберут вес, так как чаще переедают и выбирают пищу с высоким содержанием жира и сахара, которая не только способствует увеличению веса, но и затрудняет засыпание...

Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...