Новое исследование показывает, как прием пищи преимущественно во второй половине дня сказывается на чувстве голода, расходе калорий и наборе лишнего веса. Вред ночного ужина и походов к холодильнику вместо сна известен. Однако ученые решили пойти дальше и изучили, как влияет на человека питание во второй половине дня, если он не завтракает с утра. Ученые отдела сна и циркадных расстройств бостонской больницы Brigham and Women s Hospital отметили, что прием пищи ближе к концу дня в 2 раза повышает шансы проголодаться...

Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...