Вздутие легко превращает последнюю тарелку в главного подозреваемого. Поели салат — виноваты овощи. Выпили кофе с молоком — виновато молоко. На следующий день под подозрение попадает хлеб, затем фрукты, а через неделю рацион уже напоминает список запретов. Я начинаю с другого вопроса: **что именно с вами происходит?** Живот ощущается наполненным и тугим? Он действительно увеличился в объёме? Стало больше отхождения газов? Эти признаки способны появляться вместе, но причина у них не всегда одна. В...

Утром джинсы застёгиваются легко. После обеда пояс начинает давить, а к вечеру хочется переодеться во что-нибудь свободное. При этом огромного ужина ещё не было. Первая мысль — «съел что-то не то». Вторая — купить средство от газов. Но у этой истории есть неожиданная подробность: живот может заметно увеличиваться даже без большого избытка газа. Разобраться помогает не поиск единственного «вредного» продукта, а понимание трёх вещей: что происходит с едой, как кишечник воспринимает растяжение и как на него реагируют мышцы...