К вечеру обувь становится теснее, на ногах остаются следы от носков, а в теле появляется тяжесть? Такое часто бывает после долгого сидения, малой активности или, наоборот, целого дня на ногах. И иногда телу просто не хватает движения. Меня зовут Дмитрий Диксон. В тренировках DIXON DANCE я стараюсь делать акцент не только на внешнем результате, но и на том, как человек чувствует себя после занятия. Если к вечеру появляется лёгкая отёчность и тяжесть, попробуйте этот короткий комплекс: 1. Перекаты с пятки на носок — 40 секунд Спокойно переносите вес с пяток на носки. 2. Подъёмы на носки — 15–20 раз Поднимайтесь медленно, почувствуйте работу икр...