Движение – жизнь. Истина, о которой я неустанно твержу день ото дня. Житель большого города не обременён огородом или заботами по хозяйству, ввиду чего движение – редкий гость в жизни горожанина. На выручку приходит спорт, который «берёт на себя» большую часть естественной потребности в движении. Однако многим кажется, что спортивные занятия – удел избранных: здоровых, успешных, молодых людей с достаточным запасом времени. Слушать эти мифы и заблуждения – лишать себя прекрасной возможности встретить старость энергичным и полным сил...

Многие люди в пожилом возрасте, регулярно занимающиеся спортом, предпочитают легкие пробежки, плавание и другие виды аэробной нагрузки, при этом часто игнорируют тренировки в зале. Однако совсем отказываться от силовых упражнений не стоит никогда. Рассказываем, почему. Чем полезны силовые тренировки? Портал best.fit перечислил плюсы таких занятий. Например, тренировки в спортивном зале снижают риск развития некоторых заболеваний и хронических состояний, а именно: Так, учебные из Университета Тафтса...