Вы съели обычный обед. Ничего особенного — каша, котлета, салат. А через час живот твердый, как барабан. Дышать тяжело, джинсы жмут, а внутри бурлит так, будто там устроили концерт барабанщиков. Знакомо? Почти каждый третий человек сталкивается с вздутием живота хотя бы раз в неделю. Многие мучаются этим постоянно — годами — и считают, что так и должно быть. «Ну, у меня такой желудок», «Я всегда пучит после еды», «Это нормально в моем возрасте». Но это не нормально. Вздутие — не приговор и не особенность организма...

Перед важной встречей сильнее бьётся сердце, плечи поднимаются к ушам, а живот будто сжимается. Даже если вы понимаете причину волнения, ощущения могут пугать. Стресс действительно способен проявляться физически. Но объяснять им любой симптом без проверки тоже нельзя. Выражение «тело помнит стресс» здесь метафора, а не утверждение, что переживания буквально хранятся в мышцах. Речь о связи напряжения, привычных реакций и самочувствия. Полезно замечать эту связь и одновременно помнить о других возможных причинах боли и дискомфорта...