Кажется, вы всё делаете правильно: едите здоровую пищу, пьёте воду, не забываете о клетчатке… Но живот всё равно надувается к вечеру, пища тяжело «ложится», а стул — как рулетка: то три дня ничего, то внезапно дважды за утро. Знакомо? Рассказываем, что стоит за такими жалобами и как вернуть комфорт в животе — без жёстких диет и самолечения Газообразование усиливается, когда пища плохо переваривается и начинает бродить — особенно в тонком кишечнике. Виновники — не только бобовые или капуста. Даже салат и овсянка могут вздувать, если есть скрытые проблемы с микробиотой...