Несмотря на то, что я балерина в прошлом и многие из вас думают, что держать форму не составляет труда, плоский живот прилагается автоматически без усилий. Но это далеко не так! Лично я бОльшую часть своего времени боролась с лишним весом и в первую беременность входила весом 63 кг, а в роды 75кг. Все мы, балерины и танцоры, также, как и все женщины, проходим свои гормональные изменения в жизни и наша фигура меняется, появляются проблемы, решение которых мы ищем. И сейчас я хочу поделиться с вами своей историей восстановления после родов и мечтой иметь плоский живот, как когда-то в 18 лет...

Ещё раз сделаю акцент: если белая линия живота расходится – особенно у женщин, которые рожали – это признак не грыжи, а признак того, что не работают поперечные мышцы живота. Задача поперечных мышц живота – держать живот, стянуть его к середине, создать плотность белой линии. Они должны включаться в работу ПЕРВЫМИ, до того как включатся остальные мышцы живота, стягивать талию до того, как пойдёт движение. Если они не включаются – за них начинают работать подвздошно-поясничные мышцы. Живот выпадает из жизни...