Многие женщины замечают: стоит немного «сойти с режима» — и живот становится первым местом, где появляется лишний вес. Это не просто эстетика — жировая ткань в области живота считается метаболически активной и напрямую связана с гормонами. Если клетки перестают воспринимать инсулин, глюкоза остаётся в крови, а поджелудочная вынуждена вырабатывать гормон всё больше и больше. Один из признаков — жировые отложения в области живота (Shulman, 2014). Постоянное напряжение, недосып, хроническая тревожность заставляют организм хранить жир «про запас» именно в области талии...

Приветствую вас! Я уверен, что вы частенько задумываетесь о том, что проще всего «оседает» на боках — белки, жиры или углеводы. Вопрос, казалось бы, простой, но вокруг него столько мифов, что не разберёшься без подробного объяснения. Сегодня хочу разложить всё по полочкам, в своей манере. Пристегнитесь! Будет жирно 😁 Начну с белка. Многие думают: если съел лишний кусок мяса или протеиновый батончик — всё, сразу ушло в жир. На самом деле нет. Белок — это строительный материал, а не топливо. Когда...