Поворачиваешь голову на вдох — и вместо воздуха получаешь полный рот хлорированной воды. Кашель, сбитый ритм, остановка у разделителя. Ещё две длины — и всё повторяется. Через пару тренировок начинаешь бояться самого вдоха, а без вдоха, как известно, далеко не уплывёшь. Хорошая новость: у этой проблемы почти всегда есть конкретная, исправимая причина. Вода во рту — не признак того, что «плавание не твоё». Это сигнал, что вдох происходит не в том месте, не в то время или не так. Разберём шесть самых частых причин и что с каждой делать...

Сегодня поговорим на актуальную для многих новичков тему: почему вода попадает в нос и рот. Есть четыре причины. Разберем их подробнее. Причина 1. Неправильное дыхание в воде (выполнение вдоха носом). В воде нужно обязательно выдыхать носом, можно делать это и ртом. Но вдох делает исключительно ртом. Разберем на примере кроля. Перед тем, как повернуться и сделать вдох, нам нужно сделать выдох носом, затем повернуться, продолжая выдох, а уже после того, как вы вышли на поверхность, сделайте вдох ртом...