🍏Почему мы срываемся и едим на ночь и что с этим делать? Скажите, когда еда кажется вам особенно вкусной? Во время завтраков, обедов, ужинов или поздним вечером и после полуночи, когда бутерброды и булочки превращаются в шедевр гастрономического искусства? Наверняка вы помните «главный секрет стройности» про не есть после 6, но на самом деле это — миф. Если человек целый день почти не ел, то поужинать на ночь рекомендуется и ни в коем случае не испытывая при этом чувства вины. Ночной перекус...

«Я засыпала с крошками на подушке. Просыпалась с чувством вины и тяжестью в животе. Днём я легко могла контролировать себя, но ночью будто кто-то другой открывал этот чёртов холодильник». Это — слова моей клиентки «Алёны». Умная, успешная женщина, которая хотела оставаться стройной, питаться правильно, быть здоровой, по ночам вела тайную жизнь с плиткой шоколада и банкой майонеза. Знакомо?  Мы обвиняем себя в отсутствии дисциплины, слабой силе воли, незамотивированности и не умении достигать желаемых результатов...