ГИБКОСТЬ - ЭТО: - свобода от стереотипного мышления, то есть когда вы умеете подвергать сомнению свои стереотипы и установки, а также способны корректировать свое поведение без сильного дискомфорта - способность отходить от шаблонного восприятия и умение перестраиваться. Это скорее творческий подход, вместо категоричности. Потому что категоричность - это признак ограниченности - принятие и умение признавать свои ошибки - умение не противоречить себе и жить в согласии с собой - навык переключения...

В этой статье расскажем всё о стретчинге: кому нужно делать растяжку, а кому нет; как часто заниматься и по каким принципам. А также разберём ошибки новичков, которые мешают тренироваться эффективно. Всё о стретчинге: что это такое, польза, виды и советы Меня зовут Светлана Тришева — я готовлю релизы групповых программ в Spirit. Fitness, в том числе стретчинг, а в прошлом я профессиональная гимнастка. В моей практике было всё: от травм на тренировках до шпагата у пенсионерки. И вообще, каждый третий спортсмен приходит на стретчинг, чтобы сесть на шпагат...

Тренировочный процесс и распределение упражнений на разные группы мышц у женщин отличается от мужского, причина -- разная физиология. У женщин хорошо развита мускулатура бедер и ягодиц, то есть ноги от природы у женщин сильнее, чем их плечевой корсет, поэтому эти мышечные группы более развиты. Как развить и укрепить у женщин плечевой сустав, поясничный и грудной отдел? Качать их. Есть ряд упражнений которые могут укрепить плечи, трапеции, трипецс, поясничный и грудной отдел позвоночника. Именно...

Откуда в моей голове вообще взялась идея заняться растяжкой? Просто в один прекрасный вечер я вдруг захотела сесть на шпагат🤣 Ну а что, желания у всех разные)) Делать простые упражнения мне стало скучно, я уже сбросила много лишних кг и мне стало не интересно. Я искала что-то новое, что меня будет зажигать и таки нашла. Ну думаю а почему бы в 30 лет не растянуться в шпагате😂 Скачала первое попавшееся приложение, там обещали что я за 30 дней сяду на шпагат. Ну мечта)) Не помню сколько месяцев...