Для женщин заниматься физическими упражнениями, различными видами спортивной деятельности, важно и полезно не только для приведения фигуры в нужные формы, это еще и способ общения, самовыражения. Девушки становятся более коммуникабельными, идет выброс лишней негативной энергии. Можно выбирать любой вид спорта, что больше вам подходит. Для этого существуют бассейны, фитнес центры, спортивные залы, йога, аэробика, все к вашим услугам. В хорошую погоду, улучшить настроение и поднять общий тонус, смогут занятия бегом...

Наши организмы сильно отличаются. Поэтому тренировки и схемы питания должны быть разными. О том, как должны тренироваться женщины, чтобы быстрее сжигать жир и быть здоровыми - в нашем материале. Перед тем, как перейти к обзору тренировок, давайте посмотрим, откуда исторически взялись эти различия. Они заложены природой и эволюцией. Нагрузка женщин в древности – держать малыша на руках, собирать фрукты и корешки, нести их к пещере. В среднем, мать до того, как ребенку исполнялось 4 года, носила его 3 тысячи км...