Моя знакомая жаловалась, что не может накачать пресс больше полугода. Она, мол, каждый день делает по 100 скручиваний, а заветные кубики так и не появляются. Сейчас я расскажу вам то же, что и ей, а именно причины отсутствия прогресса при тренировках на пресс...

1. Можно накачать за 1-2 недели, за 1 месяц.  За какое время можно накачать пресс? Пресс — это точно такая же мышца, как и все остальные, но она расположена не на кости, а на туловище, к тому же ещё и держит наши внутренние органы. Как ни крути, а такую большую мышцу не накачать за столь короткий промежуток времени. В теории за 3 месяца вы должны добиться реального результата который будет виден. За 1 месяц при крепком здоровье, правильном питании, большом количестве отдыха и хорошем гормональном фоне у вас скорее всего будет успех, но нет, это будут не кубики...