Все мы знаем, что женщинам тяжести носить не полагается, но на деле избежать этого в повседневной жизни невозможно. Рассказываем, как себя обезопасить. «Если женщина, не будучи подготовленной физически, берет на себя непосильный груз, то одно из самых распространенных последствий – опущение матки. Примерно треть женщин сталкивается с этим недугом. Лучшей профилактикой будет осторожность и умеренная, но регулярная физическая активность», – рассказывает врач Валерия Румянцева. Также из-за тяжестей можно заработать хронические боли, особенно в пояснице...

В спортзале я достаточно часто встречаю девушек, приседающих со штангами. Поначалу я кидалась к ним объяснять, почему это опасно. Но взаимности ни разу не встретила. С годами обрела мудрость, и теперь смотрю на все эти приседания с прежней печалью, но философски. Увы, последствия будут, и очень удручающие. Давайте я попробую наглядно объяснить, в чем дело. На картинке – два таза, женский и мужской. Красным цветом я пометила на них зоны тазового дна. Обратите внимание, какой у мужчин там крепкий мышечный корсет...