➡️По природе своей у женщин меньше мышечной массы, чем у мужчин. И, если не заниматься регулярными физическими упражнениями, после 35 лет в год ее теряется от 1% до 2%. Вместе с мышцами исчезает и гибкость, подвижность, сила. На мужском организме это начинает сказываться уже после 25 лет. Большое влияние на это оказывает генетика и замедляющийся с возрастом метаболизм. Конечно, тут все индивидуально. Кому-то достаточно легкой разминки по утрам для поддержания формы, а кто-то должен прикладывать значительные усилия...

Рано или поздно, каждый человек сталкивается с потерей мышц. Обычно это происходит после пересечения 30-ти летнего возрастного рубежа, и к сожалению, процесс неизбежен. Почему мышечная масса уменьшается (научное название процесса - саркопения) и можно ли это исправить или предотвратить - разбираем в этой статье. 1-я причина Самая распространенная и заключается в нехватке витаминов и минералов. Даже если вы активно тренируетесь и едите правильную еду - испытывая дефицит микроэлементов, вы все равно будете терять мышцы...