Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...

Есть моменты, когда женщина вдруг замечает: одежда становится теснее, зеркало всё чаще вызывает раздражение, а тело будто перестаёт быть своим. Она вздыхает, винит гормоны, стресс, еду на бегу. Но часто за набором веса стоит не только физиология. Иногда лишние килограммы приходят тогда, когда женщина теряет контакт с собой. Я не говорю о «запустить себя» в бытовом смысле. Я говорю о внутреннем разрыве. О тех состояниях, когда женщина забывает, кто она, чего она хочет, что приносит ей радость, о чём...