После сорока лет почти каждый человек приобретает лишний вес несмотря на то, что его образ жизни не изменился. Даже если мы не сидим на месте, наше тело к сожалению начинает стареть. Проблема очень актуальная, поэтому в этой статье я, как тренер-нутрициолог, разберу эту тему, расскажу почему ваш вес начал расти и как же с ним бороться? 1. Уменьшается количество мышц Лет с 40-50 (у кого то и раньше) количество мышечной массы в теле ощутимо сокращается. Убывает около 15% в год. Но этот процесс начинает воздействовать на тело уже после 30 лет...

Многие женщины после 40 лет сталкиваются с проблемой, когда режим питания и калорийность блюд не меняются, а вес растет. В этом возрасте обмен веществ замедляется, и гормональный фон изменяется также. Как женщина поправляется после 40. Женский организм вырабатывает меньше эстрогена, организм готовится к менопаузе и климаксу. Для организма вреден избыток эстрогена, как и его недостаток, которые приводят к полноте. В начале менопаузы количество жира на бедрах и животе растет, поэтому нет ничего удивительного в том, что у женщин после 40 расплывается фигура...