Многие женщины, перешагнув сорокалетний рубеж, начинают замечать, что их вес неуклонно растёт. Это вызывает у них тревогу, ведь им приходится обновлять гардероб, чувствовать себя менее стройной и задумываться о возможных проблемах со здоровьем. Врачи утверждают, что набор веса после 40 лет — это естественный процесс, который обусловлен замедлением обмена веществ и изменениями в гормональном балансе. Если к этому физиологическому набору веса добавить недостаток физической активности и неправильное...

После сорока лет почти каждый человек приобретает лишний вес несмотря на то, что его образ жизни не изменился. Даже если мы не сидим на месте, наше тело к сожалению начинает стареть. Проблема очень актуальная, поэтому в этой статье я, как тренер-нутрициолог, разберу эту тему, расскажу почему ваш вес начал расти и как же с ним бороться? 1. Уменьшается количество мышц Лет с 40-50 (у кого то и раньше) количество мышечной массы в теле ощутимо сокращается. Убывает около 15% в год. Но этот процесс начинает воздействовать на тело уже после 30 лет...