Проблема, что невозможно уснуть ночью, сегодня знакома многим людям, и не только пожилым, как считалось раньше. Очень часто бессонница мучает именно тех людей, которые активно занимаются различной профессиональной деятельностью, и особенно тех, кто занят умственной работой. Мы сегодня не будем внедряться в причины, почему люди не могут уснуть, а сделаем акцент на том, как помочь себе уснуть быстро ночью. Приведем полезные и эффективные народные рецепты, которые легко делать в домашних условиях...

Иногда, вне зависимости от того, насколько мы устали за день, уснуть не получается часами — как будто мы просто не можем выключить мозг. Поэтому рекомендую обратить внимание на 7 способов отвлечься от дел насущных и попытаться наладить свой сон: 1. Составлять бессмысленные списки Об этом догадываются многие, но не каждый воспринимает всерьез — чтобы уснуть, необходимо успокоиться. А для этого нужно перестать думать о том, что нас тревожит, но как это сделать? Я рекомендую занять голову чем-то интересным, но совершенно неважным и далеким от реальности...