Летом мы быстро вспоминаем про воду, давление, пульс, отёки и нагрузку на сердце. И правильно делаем. В жару организм работает в другом режиме: ему нужно отдавать тепло, усиливать кровоток в коже, удерживать нормальный водный баланс, адаптироваться к духоте, перепадам температуры и нагрузке. Но есть одна зона, о которой редко думают. Грудная клетка. Не как «осанка для красоты». Не как «выпрямитесь и не сутультесь». А как живая подвижная конструкция, которая помогает нам дышать. Рёбра, грудной отдел...

Знаете, что меня бесит больше всего летом? Когда открываешь какой-нибудь фитнес-блог, а там тебе бодро так пишут: «Жара не повод пропускать тренировку! Вперёд, на пробежку, на велосипед, на интенсивную кардио!» А за окном +35, асфальт плавится, воздух стоит колом, и тебе не то что бежать — дышать нормально тяжело. И сердце колотится просто от того, что ты дошёл до магазина за водой. Я не против движения. Совсем нет. Наоборот — я обеими руками за то, чтобы тело жило, двигалось, дышало. Но давайте честно: в тридцать пять градусов жары организм и так работает на пределе...