Жжение в груди после ужина, кислый привкус во рту, ночью «забрасывает» — изжога мучает каждого четвёртого взрослого хотя бы раз в неделю. И парадокс: больше половины тех, у кого она регулярная, не едят острого. Дело часто не в «остром», а во времени, позе и сочетаниях. Ниже разберу механизм, продукты-триггеры (включая привычные кофе и помидоры), 5 ошибок в питании и кейс из практики — что менять, чтобы изжога ушла без таблеток. Коротко: — Изжога — это заброс кислого содержимого желудка в пищевод,...