Вода нужна каждый день, но не обязательно прямо перед сном. Поздний стакан часто оборачивается ночными походами в туалет, рваным сном и риском падений у пожилых. У людей с рефлюксом может усилиться изжога, а при сердечной или почечной недостаточности лишняя жидкость вечером перегружает организм. Редко, но бывает и гипонатриемия на фоне чрезмерного питья. Решение простое: пить достаточно в течение дня и смещать основную жидкость на первую половину суток. (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) Ночной туалет = рваный сон и риск падений Даже 1–2 ночных пробуждения ухудшают глубину сна...

Изжога - это явление нередкое. Она может возникать от потребляемой вами пищи, от проблем со здоровьем и, как выяснилось, ото сна. Такие случаи сопровождают людей, которые спят на правом боку. Я тоже в течение некоторого времени спал. Расскажу, как это было После ремонта и перестановки мебели стало хоть и приятно, все же немного непривычно смотреть на комнату. С перестановкой изменилась и моя поза для сна. Обычно я спал на животе, что очень плохо для легких и других внутренних органов. Потому что они просто сдавливаются, и ночью работают не во всю силу, как должны...