Будильник по утрам теперь злейший враг, работа стопорится, раскачаться удается разве что к обеду, но и тогда все время хочется зевать и думать о постели… Что происходит с нами с переходом на зимний период и можно ли поддерживать себя в тонусе, когда чувствуешь одну усталость? По словам медиков, впадать в зимнюю спячку нас заставляет целый комплекс причин — от кислородного голодания до авитаминоза и сезонной депрессии. Больше кислорода! Холодный воздух более разрежен, обычно в нем содержится меньше...

В пасмурную погоду действительно часто хочется спать, и на это есть несколько основных причин:  * Увеличение выработки мелатонина: Мелатонин – это гормон, регулирующий сон. Его выработка увеличивается в темноте. В пасмурную погоду из-за облачности поступает меньше света, что может стимулировать выработку мелатонина и вызывать сонливость.  * Снижение выработки серотонина: Серотонин – это нейромедиатор, связанный с чувством бодрости и хорошим настроением. Солнечный свет способствует его выработке...