Давайте начнем с того, что такое интуитивное питание. Интуитивное питание — подход к питанию, при котором человек ориентируется на два физиологических сигнала организма: голод и насыщение. Сигнал голода подсказывает нам, когда нужно поесть, а сигнал насыщения — когда остановиться. В медицинской норме у каждого человека эта система работает, а дети только на нее и ориентируются. Однако культ диет в современном обществе сильно изменил наши пищевые процессы. Диета — это всегда про ограничение и жесткий, искусственный план питания...