Нет волшебных таблеток, которые способны избавить тело от лишнего жира, сделать его подтянутым и красивым. Но можно научиться получать удовольствие от интервального бега — лучшего занятия для похудения, в статье предлагаем таблицу, программу для людей с разной подготовкой и подробные объяснения о пользе подобного тренинга. Многие новички считают, что бегать скучно и изнурительно. Но на практике это увлечение может стать одним из самых любимых, ведь спорт дарит эндорфины — гормоны счастья. Нужно...

Жировые запасы раскиданы по всему телу: в мышцах, вокруг органов и под кожей, словно их рассыпали по всей территории, чтобы ни один уголок не остался пустым. Это означает, что нацелиться на конкретное место для "точечного" уничтожения жира не выйдет, как бы вы ни пытались. Но еще одно спорное утверждение о том, что некоторые упражнения – это настоящие супергерои в борьбе с жиром, требует более детального разбора. Поговорим об этом подробнее! При тренировках с небольшой интенсивностью, таких как ходьба или бег трусцой, организм в качестве топлива в основном сжигает жир...