Среди любителей фитнеса набирает популярность такое направление, как табата. «АиФ» рассказывает, что это за вид активности. Табата – круговая интервальная тренировка высокой интенсивности. Она предполагает проработку всех основных групп мышц за короткое время. Это довольно молодое направление фитнеса. Его родоначальником стал японский профессор-физиолог Изуми Табата, работавший в команде сборной Японии по конькобежному спорту. Он пытался найти действенный способ повысить выносливость атлетов и в 1996 году впервые изучил методику кратковременных нагрузок высокой интенсивности...

Протокол тренировок Табата привлекает внимание своей высокой эффективностью и эффективным использованием времени. Вот несколько основных причин, почему Табата может считаться эффективнее обычных силовых упражнений: Важно отметить, что...