Когда я только начинала заниматься циклическими видами спорта, способность выдерживать длительные аэробные нагрузки вызывала у меня смесь зависти и недоумения касательно того, как такое вообще возможно. Сложно не испытывать трепета перед бегом по часу и более, или способностью продержаться на гребном тренажере в продолжение сопоставимой тому дистанции, когда ты сам начинаешь дышать, как бульдог, после 10 минут подобной нагрузки. Сегодня, однако, все вышеперечисленное дается мне без особого труда,...

Многие из нас не любят бегать, потому что это кажется изматывающим. Пробежав всего несколько минут, можно почувствовать, что сердце готово выпрыгнуть из груди. Дышать тяжело, ноги подкашиваются. Поэтому когда речь идет о регулярных занятиях спортом, мы готовы выбрать что угодно, только не пробежку. Но бег - очень эффективный вид фитнеса и может принести большую пользу для здоровья. Причем вовсе не обязательно бежать изо всех сил на максимально возможной скорости. Пробежка в спокойном темпе не менее результативна и даже имеет ряд преимуществ перед интенсивной тренировкой...