«Снова не выспалась из-за страшного сна!», «Постоянно снится один и тот же плохой сон…». Кошмары — одно из самых распространенных нарушений сна у взрослых и детей: по данным исследований, от них на регулярной основе страдает более 16% населения. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как работают кошмары, почему (и для чего) они появляются, к каким последствиям приводят — и как от них избавиться. Ночной кошмар — это тревожные и пугающие сновидения, в которых...

Просыпаться в холодном поту, с колотящимся сердцем и жутким сюжетом из сна в голове – знакомое чувство. Кошмары не просто случайность. Это сигналы, которые наше тело и психика посылают, чтобы обратить внимание на что-то важное. Давай разберёмся, почему они появляются и как с ними справиться. Когда я нервничаю из-за работы или личных проблем, кошмары приходят чаще. Мозг не умеет просто "выключить" стресс. Даже во сне он продолжает обрабатывать эмоции. Например, перед важным проектом мне снилось, что я бегу по бесконечному коридору, а за мной гонится что-то страшное...