Всем привет! Вопрос «Почему мне постоянно хочется сладкого?» возникает у нас практически ежедневно. Человек может прекрасно знать теорию. Отлично понимать, что сладости мешают снижать вес, раскачивают аппетит, вытесняют из рациона нормальную еду. Но наступает вечер. Самоконтроль ослабевает. Напряжение подходит к предельному уровню. И рука снова тянется к шоколадке, печенью или чему-нибудь «маленькому к чаю». А иногда сладкого хочется уже после завтрака. Потом после обеда. Потом просто потому, что устали, расстроились, открыли холодильник или увидели вазочку с конфетами...

Не вините себя в отсутствии силы воли. Тяга к сладкому — не вредная привычка и не признак зависимости. Иногда так организм реагирует на недосып, стресс, нерегулярное питание или слишком строгие ограничения в рационе. А в некоторых случаях постоянное желание съесть что-нибудь сладкое действительно стоит обсудить с врачом. Если каждый обед заканчивается шоколадкой, а чашка кофе обязательно сопровождается печеньем, мозг постепенно запоминает эту последовательность. Еда становится частью привычного ритуала: кофе — значит, конфета, вечер — значит, десерт...