Если вам больше 35 лет, и вы ведете более спокойный и сидячий образ жизни, то автоматически попадаете в группу риска по возникновению различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности остеохондроза. Как правило чаще всего страдают поясничный и шейный отделы позвоночника. Остеохондроз — это заболевание отделов позвоночника. Основным симптомом которого является развитие изменений в хрящах межпозвоночных дисков. Как распознать первые симптомы остеохондроза К общим симптомам данного заболевания...

Бывает так: вам нужно сказать несколько слов на публику, и от этого начинают трястись коленки. Я готовлю людей к выступлениям, и знаю, что волнение — одна из главных проблем, с которой хотят справиться многие. Как перестать волноваться? Этот вопрос снова и снова задают ученики. Я предлагаю его переформулировать: как использовать волнение? В своей жизни я не волновалась на сцене с микрофоном только раз. Знаете, почему? Я просто не помню этого высутпления. Мне было 2,5 года, мы пришли на ёлку к маме на работу...