Вы ложитесь в кровать, засыпаете спокойно… но вдруг — резко открываете глаза в три часа ночи. В голове — тишина, тело расслаблено, но сон как будто испарился. Вы смотрите в потолок, считаете минуты, а потом часы. И чем дольше вы пытаетесь уснуть, тем дальше от вас ускользает желанный покой. Знакомо? Если да — вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с ночной бессонницей: они просыпаются среди ночи и не могут вернуться в сон. Это состояние вызывает раздражение, тревогу, усталость на следующий день и даже страх перед самим сном...

Когда человек сталкивается с бессонницей, первое, что приходит в голову - попробовать снотворное. Но снотворное обычно не решает проблему. Оно либо не работает, либо помогает первое время, а потом эффект пропадает. Или вроде помогает заснуть, но утром встаете разбитым, как будто и не спали. Дело в том, что бессонница - это не самостоятельная проблема, а симптом чего-то другого. И у каждого человека причина своя. Поэтому и работать с ней нужно по-разному. Вот четыре истории из моей практики. Четыре человека с разными видами бессонницы...