Вы легли в кровать. Устали. Хотите спать. Делаете попытки и обустраиваете вокруг все, чтобы наконец-то отдохнуть и провалиться в сон. Но вместо этого мозг начинает устраивать вам ночные киносеансы: Мысли так и лезут в голову, сердце начинает биться быстрее. Становится душно, жарко. Может появляться тошнота. И огромное напряжение со злостью: "Я вообще сегодня усну?!" Но чем сильнее вы пытаетесь, тем дальше заходил дело и сна нет. Почему так происходит? Мозг перепутал время. Днем он был занят подавлением тревоги, выполняя рутинные дела и решая задачи...

Вы ложитесь в кровать, засыпаете спокойно… но вдруг — резко открываете глаза в три часа ночи. В голове — тишина, тело расслаблено, но сон как будто испарился. Вы смотрите в потолок, считаете минуты, а потом часы. И чем дольше вы пытаетесь уснуть, тем дальше от вас ускользает желанный покой. Знакомо? Если да — вы не одиноки. Миллионы людей по всему миру сталкиваются с ночной бессонницей: они просыпаются среди ночи и не могут вернуться в сон. Это состояние вызывает раздражение, тревогу, усталость на следующий день и даже страх перед самим сном...