«Я плохо сплю, просыпаюсь иногда. Или долго не могу уснуть; все думаю про работу. Ожидается реорганизация; дадут мне новую должность или нет? Или встаю ни свет ни заря; ещё рано! А сна ни в одном глазу!», - так одна женщина жаловалась другим. Ехали вместе в электричке, вот и разговорились. И другая женщина так странно на эту рассказчицу посмотрела. И сказала тихо: «Я тоже плохо сплю. У меня мама лежит уже год, очень страдает. И ребёнок нездоров. Плачет, кричит. А надо работать, жить надо на что-то...

Привет! 👋 Я тоже недавно столкнулась с проблемой бессонницы. Ложишься в кровать, вроде устала за день, а сна ни в одном глазу. Время тянется бесконечно, мысли крутятся в голове, как карусель, и вот уже 2 часа ночи, а ты все еще ворочаешься под одеялом. Знакомая ситуация? Оказывается, это довольно распространенная проблема, особенно в наше время. Но есть несколько простых советов, которые могут помочь снова засыпать быстро и спокойно. Давай разберемся вместе! 1. Создай ритуал перед сном Это может быть что угодно – от чашки травяного чая до чтения книги или медитации...