Натуральный йогурт с добавлением вишни Почему? Потому что: Йогурт богат кальцием и белком - он быстро насытит организм, но не перевозбудит его. Почему именно с вишней? В состав вишни входит мелатонин, помогающий легко засыпать. Для вкусного перекуса смешайте натуральный йогурт со свежими или замороженными ягодами вишни. Вполне сгодится и вишневый сок. Хлопья из цельного зерна Цельнозерновые хлопья - это отличный источник углеводов. При этом их можно спокойно употреблять и перед сном, но в умеренных количествах...

Как неделька началась? Если даже с плохого знака, не верьте! У меня был случай, когда с утра пораньше мне перешли дорогу ОДНОВРЕМЕННО 3 черные кошки. Да, знаю что звучит неправдоподобно, но я их даже сфоткать успела. Найти бы еще этот снимок 😘 Я тогда не испугалась, другой дорогой не пошла. И что вы думаете? Отличный был день! А каким должно быть логичное завершение хорошего дня? Конечно же, легкое засыпание и крепкий сон. Напомню вам особенный рецепт, который не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и поможет уснуть...