Если обхватить ладошкой пятку, а затем скользнуть чуть выше по задней поверхности голени, то по мере продвижения можно встретить такую мясистую овальную часть непосредственно под коленной впадиной. Это и есть икра - икроножная мышца. Что делают икры? Икры участвуют в ходьбе и беге. Вспомним, как происходит шаг. Сначала опора на пятку, затем - перекат по внешней части стопы; и последняя фаза - отталкивание носком. Перенос веса тела. Другая ступня повторяет все с начала: опора, перекат, отталкивание...

Рассказываю о главном правиле тренировки икроножных мышц, которое решит вашу проблему маленькой и худой голени Проблема маленьких икр волнует огромное количество мужчин по всему миру. Ежедневно, сотни тысяч мужчин делают подъемы на носки в надежде на увеличение объема икроножных мышц… Но они не читали эту статью, поэтому у них ничего не получается. А у вас получится, если дочитаете до конца. Поэтому погнали. Как нужно качать икры? Без предисловий, начнём сразу. Икры – такие мышцы, которые с самого вашего рождения получают нагрузку...