Иногда покаяние превращается в привычку. Исповедь — в рутину. Мы всё делаем "как положено" — но сердце молчит, не плачет, не сокрушается...
Эмоциональное выгорание: когда человек слишком долго живёт против собственной природы
Светлана Юрьевна Комарова — карьерный консультант, коуч, бизнес-тренер, преподаватель РАНХиГС. Исходная статья: С. Ю. Комарова «Эмоциональное выгорание: природа и симптомы. Часть 1», журнал «Директор школы», № 6 (249), 2020. Оригинал статьи: «Эмоциональное выгорание: природа и симптомы. Часть 1» Статья Светланы Комаровой заинтересовала меня прежде всего тем, что в ней очень точно схвачены отдельные механизмы эмоционального выгорания: подавление эмоций, накопление внутреннего напряжения, потеря контакта с собственным телом, сложности с границами, особенности людей помогающих профессий...
Не к лицу: почему к концу дня мы выглядим уставшими и как сохранить свежий вид до вечера
Екатерина Анпилогова, заведующий отделением дерматологии, косметологии, врач-косметолог, дерматовенеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Утром после ночного отдыха кожа восстановлена, мимические мышцы расслаблены. К вечеру же гравитация, многократные сокращения мышц лица (щуримся, хмуримся) и накопление продуктов метаболизма меняют картину. Основная причина — ухудшение микроциркуляции и венозный застой. Поговорим о причинах подробнее. С 9:00 до 18:00 организм расходует АТФ (аденозинтрифосфат — источник энергии в клетках), в клетках кожи накапливаются свободные радикалы...