🔥 Почему и на правильном питании можно набрать вес? Многие считают, что если питаться правильно — есть овощи, цельные крупы, убрать сахар и жареное — то набор веса невозможен. Но на практике даже при “идеальном” рационе стрелка весов может идти вверх. Почему это происходит? ✅ 1. Переизбыток калорий Даже самые полезные продукты дают энергию. Если потреблять больше калорий, чем тратишь, организм будет их запасать. Овсянка, орехи, сыр, даже “полезные” сладости — всё это калории. ✅ 2. Большие порции...