Даже при большом желании сбросить вес люди часто сталкиваются с трудностями, причина которых кроется в двух основных сферах: пищевых привычках и внутренних процессах организма. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, почему происходит набор веса при умеренном питании. Ошибки в питании По словам Ольги Павловой, одна из главных проблем — регулярное употребление избытка углеводов: — Сладости, мучное и даже частые перекусы фруктами приводят к постоянным скачкам сахара в крови и резким выбросам инсулина...

Несмотря на соблюдение режима правильного питания, многие люди сталкиваются с проблемой набора веса. Никакие меры, такие как сокращение калорий, увеличение потребления воды или физические упражнения, не способны изменить эту ситуацию. Оказывается, причиной этого может быть состояние хронического стресса. Специалисты объясняют, что в нашем организме существуют два типа нервной системы: парасимпатическая, отвечающая за покой и расслабление, и симпатическая, которая активирует режим "бей и беги". Эти механизмы были заложены в нас эволюцией и являются частью того, что делает нас людьми...