Визит к врачу - для многих это не просто рутинная процедура, а настоящее испытание. Даже самые смелые люди могут почувствовать, как у них учащается пульс, ладони становятся влажными, а мысли путаются. Почему же медицинские учреждения вызывают такую тревогу? 1. Синдром "белого халата" Явление, известное как "синдром белого халата", - не просто метафора. Исследования показывают, что у 15-30% людей артериальное давление повышается именно в кабинете врача. Наш мозг ассоциирует белый халат с потенциальной угрозой, запуская реакцию "бей или беги"...

Вы когда-нибудь слышали фразы: «Да расслабься уже!», «Просто не нервничай», «Всё не так страшно — возьми себя в руки»? Звучит логично. Инструкция по эксплуатации микроволновой печи: «Нажми кнопку — и будет тепло». Только вот человек — не микроволновка. И нервная система — не таймер. Нельзя просто «выключить тревогу», как лампочку. Причина тревоги — не ошибка. Это — функция. Иногда спасительная. Иногда — слишком рьяная. Но функция. Сегодня мы разберём, почему «просто перестать нервничать» — всё равно что «просто перестать дышать, чтобы не задыхаться»...