Если вам трудно в обед встать, не читайте эту статью , тут ноль инфы для вас. И так все началось с того,что я посмотрел видео на ютубе, ниже скину ссылку. Два человека рассказывают про плюсы такого режима дня. Параллельно показывая свой график , мол 4-5 утра подъем , до 7 время на себя, к 8 собрать дочку и т.п. Коротко , ты убираешь 2 ночных часа, и переносишь их на утро. После видеоролика, подумал:"Мне же никогда не хватает времени". И вправду, это же идеально , а именно промежуток между 4-7...

Просыпаться в 4 утра для некоторых людей может показаться безумным, безрассудным, совершенно невозможным, да и бессмысленным. Однако, я знаю кое-что о механизмах работы нашего мозга и тела, и потому не сомневаюсь, что для меня это очень полезно и приносит массу пользы. Так какие же преимущества я нашел, изменив своё режим в пользу ранних пробуждений? Что за наука стоит за этим? Почему вам тоже следует пойти по этому пути и как вы можете это сделать? ПОЧЕМУ Я ПРОСЫПАЮСЬ В 4 УТРА Давайте начнем с небольшой истории...