Не только потеря сил, но и потеря контроля заставляет человека чувствовать себя бессильным, что приводит к гневу. Сила внутри вас. Что может быть лучше, чем напомнить себе об этом? Итак, трюк, который здесь сработает, — это повторение позитивного утверждения про себя. Просто сделайте глубокий вдох и повторяйте позитивное утверждение. Депрессия также связана с неспособностью управлять своими эмоциями так, как вам хотелось бы. Попробуйте разобраться в своих эмоциях с помощью ведения дневника. Записывая свои эмоции, вы избавляетесь от препятствий, которые могут мешать вам чувствовать их...

Есть момент, который многих пугает молчаливо, без слов: раздражение на партнёра посреди обычного, в целом счастливого дня. Усталость от ребёнка, которого обожаешь. Злость на маму через пять минут после тёплого разговора с ней же. Эти вспышки кажутся предательством по отношению к самому чувству любви, как будто одно исключает другое, и если злюсь — значит, недолюбливаю, недостаточно благодарна, недостаточно хорошая дочь, партнёрша, мать. На деле любовь и злость прекрасно умещаются в одном человеке...