"Я всегда все порчу". "Я всегда все порчу" — это типичная генерализация, которую многие из нас иногда делают. Она отражает негативное убеждение о себе и своих способностях. Однако, важно понимать, что такая мысль может быть необоснованной и вредной для нашего самочувствия и развития. В этой статье мы рассмотрим несколько шагов, которые помогут вам избавиться от генерализации и изменить свое отношение к себе. Осознавайте свои мысли: Первый шаг к изменению генерализаций - это осознание того, что вы делаете это...

Чувство безнадёжности, ощущение, что всё, к чему прикасаешься, рушится – знакомо многим. Фраза "Я всегда всё порчу" –отражение глубоко укоренившейся модели поведения, известной как деструктивное поведение. Эта модель не просто мешает достигать целей и строить счастливые отношения, она способна серьёзно подорвать психическое здоровье и привести к депрессии или тревожным расстройствами. Понимание причин и механизмов этого явления – первый шаг на пути к исцелению. Деструктивное поведение – это  устойчивый...