Вы когда-нибудь по-настоящему злились и обнаруживали, что плачете? В то время как некоторые люди кричат, когда злятся, некоторые люди плачут, когда злятся. В зависимости от обстоятельств этот опыт может сбивать с толку, смущать и расстраивать, поэтому вы можете задаться вопросом, почему это происходит. Плач на самом деле является очень распространенной реакцией на гнев, поскольку гнев часто является результатом чувства обиды или печали На начальном этапе может быть легче выразить гнев, чем уязвимость, которая возникает при признании и проявлении уныния...

Закройте глаза и представьте себе самую спокойную местность, которую вы когда-либо видели. Может быть, это зеленые луга, покрытые цветами, или бескрайний пляж с мягким песком и шумом волн. Просто вдохните глубоко и ощутите, как ваше тело расслабляется, а ум успокаивается. Теперь, когда вы находитесь в этом состоянии спокойствия, представьте, что у вас есть магическая кнопка, которая может уменьшить ваш уровень гормона стресса - кортизола. Вы нажимаете эту кнопку и мгновенно ощущаете, как напряжение покидает ваше тело, а вместо него приходит глубокая релаксация...