Закройте глаза и представьте себе самую спокойную местность, которую вы когда-либо видели. Может быть, это зеленые луга, покрытые цветами, или бескрайний пляж с мягким песком и шумом волн. Просто вдохните глубоко и ощутите, как ваше тело расслабляется, а ум успокаивается. Теперь, когда вы находитесь в этом состоянии спокойствия, представьте, что у вас есть магическая кнопка, которая может уменьшить ваш уровень гормона стресса - кортизола. Вы нажимаете эту кнопку и мгновенно ощущаете, как напряжение покидает ваше тело, а вместо него приходит глубокая релаксация...

Мы часто ссоримся из-за пустяков: — он не убрал кружку, — она снова забыла выключить свет, — кто-то опоздал или не перезвонил. На первый взгляд это ерунда. Но правда в том, что обида никогда не бывает про мелочи. 🧠 Настоящая причина почти всегда одна: «я хочу чувствовать себя важным для тебя». Когда мы понимаем это, ссоры перестают быть про посуду или звонки. Они становятся сигналом: нам не хватает внимания, заботы, тепла...