Хотеть спать после бессонной ночи – нормально. Но, что делать, если чувство сонливости не проходит после восьми и больше часов сна, а ситуация повторяется каждый день? О наиболее вероятных причинах сонливости и том, что делать в каждом из случаев рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовский» Лариса Мазанова. № 1 – Недостаток калорий или витаминов Строгие диеты, ограничения в питании или регулярные пропуски приема пищи. Все это приводит к снижению сахара в крови, а организму не хватает энергии. Хочется спать...

"Я просто хочу спать. В последнее время я просто хочу закрыть глаза и отключиться, ни о чем не думать...". Многие узнают себя. Нахождение в состоянии, когда тело и разум находятся в состоянии покоя, полезно для здоровья. Однако хороший отдых - это такой отдых, который соблюдает циркадные ритмы и не превышает 8-9 часов в день. Все в жизни - это вопрос баланса. Нужно приспособиться к биоритмам и осознать потребности организма. Внезапно почувствовать, что нам требуется больше часов сна, чем обычно, - это не нормально, поэтому необходимо выявить основные причины...