Поднимите руку, кто знаком с ситуацией: вроде и умом понимаешь, что надо пить воду, знаешь про 2 литра, про чистую кожу и ускоренный метаболизм… Но открываешь кран, наливаешь стакан и… фу. Не лезет. Просто не хочется. И идёшь за пятой чашкой кофе или банкой газировки с чувством вины. Так вот, немедленно прекратите себя корить! Ваш организм не противник, он просто пытается вам что-то сообщить. Как тренер и нутрициолог, я объявляю эту ситуацию штатной. Давайте разберёмся, почему так происходит и как договориться с собственным телом...

Утро начинается не с кофе. Хотите заряд бодрости, свежую кожу и лёгкость в теле? Оказывается, всё это может дать самый простой напиток — обычная вода. Но при одном условии… Честно говоря, я раньше относилась к утренней воде скептически. Видела эти советы в интернете: «Выпей стакан воды с утра — и будет тебе счастье». Ну, знаете, звучало как очередная мода. А потом была история. Как-то летом, после отпуска, я вернулась домой и почувствовала: тяжесть, усталость, кожа какая-то тусклая. Решила попробовать этот «волшебный» ритуал — просто стакан воды натощак каждое утро...