Контроль над своими мыслями и преодоление постоянного фокусирования на негативных аспектах - важные шаги к улучшению качества жизни и психического благополучия. Сосредоточение на негативных мыслях естественная реакция для всех живых существ, поскольку это помогает обеспечить безопасность и предотвратить возможные угрозы. Однако, в современном мире мы окружены большим объемом информации, которой мы подвергаемся каждый день, мы не можем контролировать или влиять на эти события, зато постоянные негативные мысли только ухудшают наше самочувствие и влияют на общую жизнь...

Всё хорошо — но вы всё равно думаете о том, что могло пойти не так. Вас похвалили — но в голове звучит: «Случайность. На этот раз просто повезло». День прошёл спокойно — но перед сном вспоминается неловкая фраза из разговора трёхдневной давности. Если вы узнаёте себя — вы не одиноки. Зацикленность на негативе — это не личная особенность и не слабость. Это особенность работы мозга, унаследованная от наших предков. Но с ней можно научиться обращаться. Наш мозг не настроен на счастье — он настроен на выживание...