Это началось тихо. Я вроде бы и поела — нормально, сытно. Прошёл час… и снова мысль: «А не перекусить ли?» Потом — конфета, потом ещё пара орешков, потом капучино со снежной шапкой молока и ложечкой «всего одной» карамели. И снова голодно. В какой-то момент я поняла — дело не в силе воли. Это что-то глубже. И начала разбираться. 🍽 Гормон GLP-1 регулирует ощущение сытости — и если он не вырабатывается или быстро «гаснет», мы чувствуем вечный голод (The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2021). 🫁 Кислородное...

Выспался. Не бегал марафон. Никто не бесил. А усталость — будто кирпич в груди. Знакомо? Это не лень и не “надо просто собраться”. Это сигнал, что усталость не физическая, а внутренняя. Психологическая. Эмоциональная. Да. Это состояние, при котором организм и психика не восстанавливаются, даже если нет активной работы или стресса прямо сейчас. Это накопленный перегруз, как пыль, которую никто не убирал годами. Каждый раз, когда вы: Вы тратите силы. И даже в “покойные” дни мозг продолжает работать: держать, сдерживать, пережёвывать...