Это началось тихо. Я вроде бы и поела — нормально, сытно. Прошёл час… и снова мысль: «А не перекусить ли?» Потом — конфета, потом ещё пара орешков, потом капучино со снежной шапкой молока и ложечкой «всего одной» карамели. И снова голодно. В какой-то момент я поняла — дело не в силе воли. Это что-то глубже. И начала разбираться. 🍽 Гормон GLP-1 регулирует ощущение сытости — и если он не вырабатывается или быстро «гаснет», мы чувствуем вечный голод (The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2021). 🫁 Кислородное...

И как прекратить этот круг обязательств Иногда крошечные моменты выдают о нас больше, чем любые долгие беседы. Это как вспышка: секундная сцена внезапно обнажает привычку, в которой вы живёте годами. На прошлой неделе ко мне заехала подруга забрать свои вещи. Она выглядела разбитой, когда поделилась, как на неё давит семья. С глазами, полными слёз, она вдруг вскочила, уже готовая уходить. Я видел, как у неё внутри борются чувство долга и желание просто немного отдышаться, и от этого её суета казалась ещё более болезненной...